摘要 ：真正的不再幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福 ，而不是做嫉他人 。当我们用感恩取代嫉妒时，妒的妒心生活会变得更好～不再做嫉妒的傀儡傀儡,你有嫉妒心吗 ？
嫉妒是一种很常见，很强烈的有嫉情绪 。不同于羡慕 ，不再艳羡 ，做嫉嫉妒包含着或多或少的妒的妒心恶性因素。嫉妒是傀儡很强大的，它可以剥夺我们对所拥有的有嫉一切的感激之心 ，并让我们强烈渴望我们所没有的不再东西。
这种强烈的做嫉情绪主要含有两部分 ：
1.嫉妒会使人产生“我想要那个人拥有的那样东西的”的想法 。
2.嫉妒会让人悲伤或者是妒的妒心妒忌 ，因为我们会认为如果没有我们现在迫切想要的傀儡东西 ，我们就不会开心 。有嫉而随之而来的就是我们会承受痛苦 。
让我们来看看几个例子 。「当我们坐在临街的咖啡厅里 ，我们会看到有人在路口停车，然后觉得他的车比自己的好多了 。」或者 「当我们逛街时 ，看到一个美女 ，会羡慕我们没有她长得漂亮 。」
在日常生活中，我们经常把自己和别人无意识地进行比较 。据学者研究，社交媒体可能是这种嫉妒情绪的最大来源 。信息时代 ，各种社交平台层出不穷，我们可以看见自己认识的人，也可以看到陌生人的生活日常 ，特别是现在越来越多的网红 ，看到他们光鲜亮丽的生活，姣好的面容 ，轻轻松松买各种奢侈品 ，得到了好多人的吹捧……
经常看到他人的优质生活，其实很容易引起我们的嫉妒情绪，有时候甚至会让我们觉得好生气：为什么我不能拥有这些呢 ？
今天 ，我们要讨论的是如何停止陷入这种嫉妒的竞争 ，这样我们才能获得更安宁和幸福 。
第一 ，承认嫉妒像是毒药 。这在一开始可能就可以让自我感觉良好，尤其是当我们把自己和不如自己的人相比较时 ，我们会更加自我感觉良好。
第二 ，我们要认识到，尽管嫉妒能产生自我价值感 ，但都是暂时的 。从长远来看 ，嫉妒会让我们感到痛苦 。我们可以选择嫉妒别人 ，或者将自己和不如自己的人相比从而获得虚假的自我优越感 。我们也可以选择用一颗感恩的心来替代这些嫉妒之情 ，感谢我们现在拥有的 。如果我们不退出嫉妒的圈子 ，我们可能会越陷越深 。
接下来 ，我会用一个例子来进一步探讨这个问题 。
在很多国际一线城市的中心商城 ，里面有各种各样的奢侈品品牌 。当我们节衣缩食 ，去爱马仕店里买了昂贵的 ，豪华的包包 。我们在试背的时候 ，可能觉得这包也太好看了吧 ！太豪华了吧 ！但是我们离开商场 ，走在路上，还会看到有人背着比我们更贵更好看的绝版限量爱马仕包包。
假设 ，我们努力工作赚了钱 ，买了昂贵的限量款衣服 。但是走在路上 ，即使有的人穿的衣服品牌比我平价 ，不是设计师品牌，他们还是会比我好看 。然后 ，我们就会觉得自己也太烂了吧 。
再假设 ，我们很漂亮 ，我们也有钱买到最最好看的衣服 。我们走在大街上，还会注意到好几个漂亮的人穿着好看的衣服 。她们可能比我们出名 ，也许是网红或者明星 。我们内心会想：糟糕 ！怎么又输了！
所以 ，这个例子很好地表明了 ，嫉妒是一条永无止境的路 。即使我们认为我们可以在比较中胜利 ，但是避免比较失败是很难的 。我们完全有能力避免“比较”本身 。
一旦我们承认了嫉妒并不能让我们快乐 ，就有必要去认识到什么助长了嫉妒 。对很多人来说 ，社交媒体就是影响了我们对自我的认知 ，它迫使我们在不愿意的时候被动的开始比较 。
看多了小红书 ，微博和抖音 ，我们经常会产生一种错觉 ：怎么好像大部分人都是美女帅哥啊 ？怎么他们都好有钱 ？但是回头看看自己的身边 ，好像并不是这个情况啊。
我们接触到的别人分享的生活日常 ，也许是别人生活中最美好的部分 ，也许是为了吸引流量营造的 。
为了停止助长我们的嫉妒 ，我们可以多一些选择 。我们可以让自己休息一下 ，不要老是关注社交媒体 。利用这段时间认识到这种无意义比较对自己的影响。也可以选择专注于自己的生活 ，庆祝现有的生活 。
比如 ：我现在虽然上班很辛苦 ，但是我还可以在解决自己温饱之余 ，买自己喜欢的包包和衣服耶！偶尔还可以去吃一顿好的！真的太好啦 ！
当我们看到别人所拥有的 ，不是一股脑地去嫉妒时 ，我们可能会被他们的成就所感动 。记住 ，我们有能力专注于自己 ，而非他人 。
一旦我们经历过这种心路历程 ，我们可能已经做好了重新使用社交媒体的准备。我们可以选择为升职 ，生小孩 ，买房的人们感到兴奋 ，也同时为自己生活中发生的事感到兴奋 。
当我们选择感恩而不是嫉妒 ，让每一天都成为美好的一天 ，我们的生活会更美好 。这可能意味着你晚上吃完饭开始散步，花一晚上静静读一本书 ，和朋友共进晚餐 。而不是坐在家里冥思苦想为什么她比我好呢 。有很多种方法让生活变得顺利 ，最最重要的事情之一就是多关注自己而非他人 。
比较是快乐的小偷。当我们和他人比较时 ，我们已经输了 。真正的幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福 ，而不是他人 。当我们用感恩取代嫉妒时 ，生活会变得更好哟～
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